Мы пережили ещё одну долгую сибирскую зиму. Световой день уже заметно прибавился, в полдень солнце приятно пригревает, и природа начинает понемногу просыпаться. Значит, сейчас самое время восстановить баланс энергий в теле и зарядиться силами на предстоящую весну.

Наш преподаватель Ирина Голубева подготовила для вас новый трёхчасовой мастер-класс “Йога для восполнения сил”, который она проведёт 5 апреля.

Что будет?

● 80 минут мягкой практики асан
(специальный комплекс асан от учителя Ирины - Йогачарьи П.К. Саджи - в стиле Бихарской школы йоги, направленный на мягкую и бережную, но одновременно эффективную проработку всего тела - для снятия мышечного напряжения и поддержания подвижности суставов)

● 40 минут пранаямы
(эффективные, проверенные столетиями практики дыхательных упражнений йоги для восполнения энергии, успокоения ума, глубокого очищения организма на клеточном и тонком уровне)

● 60 минут йога-нидры “Полёт сквозь радугу”
(практика осознанного расслабления по методу Свами Сатьянанды Сарасвати (основателя Бихарской школы йоги), для снятия стресса, снижения уровня тревожности, глубокого восстановления тела и нервной системы, восполнения сил, а также для очищения ума и самопознания).

Для кого этот мастер-класс?
● для тех, кто устал после долгой зимы и хочет восстановить свои силы;

● для тех, кто хочет мягкой, но действенной практики для всех уровней своего бытия;

● для тех, кто хочет отвлечься от суеты мегаполиса и замедлиться, позаботиться о себе и уделить целых 3 часа своему здоровью — и телесному, и ментальному, и эмоциональному;

● для тех, кто хочет познакомиться с ранее не известными для себя практиками йоги и узнать что-то новое о возможностях своего тела и сознания.

Этот мастер-класс подойдёт и для начинающих, и для продолжающих практиков.

Ирина практикует йогу с 2008 г., а преподает - с 2011 г., является ученицей Йогачарьи П.К. Саджи, имеет международный сертификат инструктора йоги International Vasishta Yoga Research Foundation (шт. Керала, Индия), изучала методику ведения йога-нидры у её учителя Йогачарьи П.К. Саджи, а также в ходе сертификационного курса по йога-нидре у Ильи Журавлёва, основателя школы “Йога108” (г. Москва).