17-26 октября 2024
Ретрит Випассана
9 дней молчания, медитации и йоги
Что такое ретрит-випассана?
Видеть реальность такой, какова она на самом деле — такой перевод слова «випассана» с древнеиндийского языка пали. Это древнейшая техника медитации и глубокого самонаблюдения. Это серьезная внутренняя работа по очищению и успокоению ума. Это процесс самопознания, активное исследование, в котором вы наблюдаете за собственными переживаниями, физическими ощущениями, мыслями и чувствами, одновременно принимая в них участие.

Никакого предыдущего опыта медитации не требуется. Участвовать может каждый, имеющий сильное намерение и желание привнести в свою жизнь позитивные изменения. Учитель мягко ведёт вас, давая инструкции и различные медитационные техники, постепенно углубляя практику. В результате получаем гармоничное внутреннее состояние, уравновешенный ум и владение техникой для самостоятельной работы.
Для кого этот ретрит?
Для тех, кто устал от городской суеты и бесконечной спешки; хочет отдохнуть с пользой;
кто увлекается саморазвитием, желает повысить свою осознанность и качество жизни.

Для тех, кто хочет изучать йогу глубже, чем на уровне асан;
кто встретился с ограниченностью практики йоги в городе.

Если вам нужна полная перезагрузка, то этот ретрит для вас.
Преподаватель
  • Павел Коноровский
    Высшее образование получил в Новосибирском государственном университете на факультете Естественных наук (химия), занимался научной работой, изучая системы восстановления ДНК в живой клетке. Вторым образованием стало управление персоналом в Сибирской Академии Госслужбы.

    Казалось бы, две не сильно близкие области и уж вторая точно не имеет никакого отношения к физиологии человека и йоге. Но всё совсем не так. На своих лекциях показываю, насколько похожие законы и принципы определяют и работу общества, и работу живого организма. Учусь видеть принципы взаимодействия, а не формальную оболочку.

    После нескольких лет личной практики йоги окончил курсы преподавателей клуба oum.ru (2013 год). Клуб делает акцент на внимании к энергетической составляющей практики. Медитативные практики стали предметом глубокого интереса и изучения. Всегда интересовался тем, как собственно работает наше сознание, как оно устроено. Летом 2018 года окончил преподавательские курсы йогачарьи Саджи. Этот курс включает и теорию, и философию йоги в том самом виде, в котором она преподаётся в традиции (от учителя к ученику) в течение многих веков.

    Уже более 6 лет веду активную преподавательскую деятельность. Вижу, что те, кто побывал на каком-либо мероприятии со мной один раз, обычно стремятся попасть на лекции и курсы снова и снова. Очень рад быть полезным и нужным. Благодарен вам за доверие. Люди говорят, что во время и после мероприятий открывают в себе новые светлые стороны, новые возможности и делают новые шаги в личном саморазвитии.
Программа ретрита
Каждый день мы будем погружаться все глубже и глубже внутрь себя.
  • 1
    Полное молчание
    Практикующие соблюдают полное молчание на протяжении всего ретрита. Вопросы задавать можно, но только письменно. Это очень сильно разворачивает внимание от внешних объектов к внутренним процессам.
  • 2
    Постоянное осознавание
    Непрерывное осознавание всех процессов - ходьбы, еды, своих мыслей и ощущений. Постоянное пребывание в моменте "здесь и сейчас" заново знакомит нас с самим собой.
  • 3
    Телесные практики
    Каждый день будет хатха-йога, элементы суставной гимнастики и медитация ходьбы. Работа с физикой снимает стресс и напряжение. Асаны (позы йоги) восстанавливают течение энергии в заблокированных каналах тела.
  • 4
    Внутренние техники
    Пранаямы (дыхательные упражнения) наполняют нас энергией. Медитации помогают проникать в свой внутренний мир. Мантра Ом дарует незыблемое спокойствие.
  • 5
    Цифровой детокс
    Никаких телефонов и социальных сетей. Вместо этого общение с самим собой через ведение дневника.
  • 6
    Чтение духовной литературы и концентрация на образе
    Важно не только то, от чего ты себя очищаешь, но и чем наполняешься. Чтение и концентрация наполняют вас выбранной энергией и желаемыми качествами.
  • 7
    Гармоничный режим дня
    Ранний подъем и ранний отбой заново синхронизируют нас и естественным ритмом этого мира.
Випассана помогает осознать глубинные причины и истинную мотивацию тех или иных действий. Мы как бы распутываем клубок с целью увидеть, что стоит за тем, как живём и существуем.

Благодаря этой практике мы можем утвердиться в правильном и разочароваться в неправильном, можем научиться отличать зёрна от плевел.
Польза от ретрита
Тишина - достаточное условие, чтобы разобраться в себе
Восстановление сил и подъем уровня энергии
Полная тишина и возможность побыть наедине с собой
Ничего лишнего. Только практика
Замедление и отдых от повседневных дел и решений
Успокоение и очищение подвижного ума
Углубление личной практики
Состояние умиротворения и гармонии
Нахождение решения своих вопросов и проблем
Выделение важного и избавление от ненужного
Привнесение равновесия и баланса в жизнь
Подайте заявку на участие
Соглашаясь, вы даете нам право на обработку ваших персональных данных.
Made on
Tilda