Видеть реальность такой, какова она на самом деле — такой перевод слова «випассана» с древнеиндийского языка пали. Это древнейшая техника медитации и глубокого самонаблюдения. Это серьезная внутренняя работа по очищению и успокоению ума. Это процесс самопознания, активное исследование, в котором вы наблюдаете за собственными переживаниями, физическими ощущениями, мыслями и чувствами, одновременно принимая в них участие.
Никакого предыдущего опыта медитации не требуется. Участвовать может каждый, имеющий сильное намерение и желание привнести в свою жизнь позитивные изменения. Учитель мягко ведёт вас, давая инструкции и различные медитационные техники, постепенно углубляя практику. В результате получаем гармоничное внутреннее состояние, уравновешенный ум и владение техникой для самостоятельной работы.
Для кого этот ретрит?
Для тех, кто устал от городской суеты и бесконечной спешки; хочет отдохнуть с пользой; кто увлекается саморазвитием, желает повысить свою осознанность и качество жизни.
Для тех, кто хочет изучать йогу глубже, чем на уровне асан; кто встретился с ограниченностью практики йоги в городе.
Если вам нужна полная перезагрузка, то этот ретрит для вас.
Преподаватель
Павел Коноровский
Высшее образование получил в Новосибирском государственном университете на факультете Естественных наук (химия), занимался научной работой, изучая системы восстановления ДНК в живой клетке. Вторым образованием стало управление персоналом в Сибирской Академии Госслужбы.
Казалось бы, две не сильно близкие области и уж вторая точно не имеет никакого отношения к физиологии человека и йоге. Но всё совсем не так. На своих лекциях показываю, насколько похожие законы и принципы определяют и работу общества, и работу живого организма. Учусь видеть принципы взаимодействия, а не формальную оболочку.
После нескольких лет личной практики йоги окончил курсы преподавателей клуба oum.ru (2013 год). Клуб делает акцент на внимании к энергетической составляющей практики. Медитативные практики стали предметом глубокого интереса и изучения. Всегда интересовался тем, как собственно работает наше сознание, как оно устроено. Летом 2018 года окончил преподавательские курсы йогачарьи Саджи. Этот курс включает и теорию, и философию йоги в том самом виде, в котором она преподаётся в традиции (от учителя к ученику) в течение многих веков.
Уже более 6 лет веду активную преподавательскую деятельность. Вижу, что те, кто побывал на каком-либо мероприятии со мной один раз, обычно стремятся попасть на лекции и курсы снова и снова. Очень рад быть полезным и нужным. Благодарен вам за доверие. Люди говорят, что во время и после мероприятий открывают в себе новые светлые стороны, новые возможности и делают новые шаги в личном саморазвитии.
Каждый день мы будем погружаться все глубже и глубже внутрь себя.
1
Полное молчание
Практикующие соблюдают полное молчание на протяжении всего ретрита. Вопросы задавать можно, но только письменно. Это очень сильно разворачивает внимание от внешних объектов к внутренним процессам.
2
Постоянное осознавание
Непрерывное осознавание всех процессов - ходьбы, еды, своих мыслей и ощущений. Постоянное пребывание в моменте "здесь и сейчас" заново знакомит нас с самим собой.
3
Телесные практики
Каждый день будет хатха-йога, элементы суставной гимнастики и медитация ходьбы. Работа с физикой снимает стресс и напряжение. Асаны (позы йоги) восстанавливают течение энергии в заблокированных каналах тела.
4
Внутренние техники
Пранаямы (дыхательные упражнения) наполняют нас энергией. Медитации помогают проникать в свой внутренний мир. Мантра Ом дарует незыблемое спокойствие.
5
Цифровой детокс
Никаких телефонов и социальных сетей. Вместо этого общение с самим собой через ведение дневника.
6
Чтение духовной литературы и концентрация на образе
Важно не только то, от чего ты себя очищаешь, но и чем наполняешься. Чтение и концентрация наполняют вас выбранной энергией и желаемыми качествами.
7
Гармоничный режим дня
Ранний подъем и ранний отбой заново синхронизируют нас и естественным ритмом этого мира.
Випассана помогает осознать глубинные причины и истинную мотивацию тех или иных действий. Мы как бы распутываем клубок с целью увидеть, что стоит за тем, как живём и существуем.
Благодаря этой практике мы можем утвердиться в правильном и разочароваться в неправильном, можем научиться отличать зёрна от плевел.
Польза от ретрита
Тишина - достаточное условие, чтобы разобраться в себе
Восстановление сил и подъем уровня энергии
Полная тишина и возможность побыть наедине с собой