Перепрошивка мозга
Ирина Голубева
Мозг пластичен. Это значит, что на протяжении всей жизни мы может записывать, стирать и перезаписывать в него любые программы по нашему усмотрению. Все, что мы думаем о жизни, о себе, о других людях, возможно изменить. И при желании можно начать прямо сегодня, нам понадобится лишь немного осознанности и терпения - в первую очередь, к самим себе.

Свами Сатьянанда Сарасвати, основатель Бихарской школы йоги и учитель моего учителя П.К.Саджи, предложил десять правил для перепрограммирования ума. Следуя им, мы можем постепенно изменить своё мировосприятие и отношение к себе, к окружающим и к жизни вообще - и в итоге стать как минимум более расслабленными, а то и глядишь - вовсе счастливыми.

Итак, друзья, вперёд навстречу новой жизни!

1) Постарайтесь принимать людей такими, какие они есть.

Все люди, как и вы, обусловлены и принципиально ничем от вас не отличаются, поэтому нет смысла считать, что они должны соответствовать вашим ожиданиям или служить средством для вашего удовлетворения.

2) Принимайте себя.

Ваши действия сегодня - это результат склада вашего ума, сформированного в прошлом. Примите, что вы - просто человек, неидеальный, с недостатками и ограничениями. Работайте над своими минусами, но не зацикливайтесь на них слишком сильно.

3) Постарайтесь поменьше искать счастья во внешних вещах и других людях.

Это не значит, что нужно вообще от всего этого отказаться, но если вы не получаете желаемого в том виде и в то время, как бы вам хотелось, принимайте это со спокойствием.

4) Выясните свои основные потребности, желания, а также привязанности.

Чтобы освободиться от привязанностей, проследите причины вашей агрессии и недовольства до самого их источника и выясните, какая ложная установка в уме вызвала это беспокойство. И помните: иногда люди, которых вы недолюбливаете и с которыми вам сложно ладить, могут оказаться для вас важными учителями.

5) Живите в настоящем, здесь и сейчас.

Постарайтесь проживать каждый момент вашего настоящего как можно полнее и осознаннее. Не увлекайтесь копанием в прошлом и предвкушением будущего. Да, важно строить планы и анализировать прошлые события, но всё хорошо в меру. Наслаждайтесь самим фактом того, что вы живёте в этом мире, и помните, что ваша жизнь выражается в каждом вашем действии.

6) Не ограничивайте восприятие себя только вашими телом, умом и действиями.

Ваш ум - это только часть вашей сущности. Есть еще осознание - внутренний безмолвный наблюдатель всего, что происходит с вами в жизни. По мере того, как вы очищаете ваши тело и ум, вы все больше начинаете осознавать себя как это чистое осознание.

7) Будьте более искренними с людьми, открыто выражайте свои чувства.
Когда мы пытаемся казаться теми, кем не являемся на самом деле, или пытаемся произвести впечатление на других людей, или скрываем свои истинные чувства, внутри нас возникает умственное напряжение и, как следствие, усиливается ощущение отделенности себя от мира.

8) Помните, что каждый человек имеет потенциал для достижения высшего уровня развития и осознания.

Отношение любого человека к вам, его поведение, образ жизни и действия - всё это следствия его ментального программирования. Придёт время, и он станет более гармоничным, когда начнёт лучше понимать себя и природу своего ума.

9) Не бойтесь и не избегайте трудностей.

Как правило, люди стараются избегать сложных ситуаций или неприятных людей, которые не вписываются в их умственную программу. Однако с помощью них вы можете получить ценный опыт, обнаружить ваши скрытые внутренние конфликты и предрассудки, стать сильнее и научиться мыслить шире.

10) Старайтесь ставить себя на место других людей, чтобы лучше их понимать.

Есть такая старая индейская пословица: "Не суди другого, пока не прошёл две мили в его мокасинах". Если вы будете пытаться понять мотивы поведения других людей, то обнаружите, что их действия обусловлены их умственными программами, а ваши эмоции по поводу их поведения - это часть вашей программы, которая включается автоматически как реакция на их поведение.

Включите осознанность и попытайтесь перезаписать ваши программы, чтобы испытывать меньше негативных эмоций.
Поделиться в соцсетях


Made on
Tilda