Питание йогов
Антон Смирнов
Что едят настоящие йоги? Каждая книга, говорящая о погружении в йогу, содержит рекомендации по питанию. Ведь если вы пытаетесь практиковать, перед вами стоит задача не просто оставаться здоровым, но и сохранить ум в состоянии максимальной прозрачности и ясности. Если не придавать питанию никакого значения, ваша практика может быть затруднена, а в крайних случаях даже приостановлена. Так что есть ряд простых, но действенных рекомендаций.

1)Вегетарианство. Ахимса (ненасилие) — философский фундамент йоги. Постарайтесь уменьшить в своем рационе количество еды, добытой при помощи убийства. Это беспроигрышный вариант с любой точки зрения. Вы не накапливаете тяжелую карму насилия и отрабатываете ту, что уже создана. Экономите ресурсы планеты. Не нагружаете свой организм тяжелой и трудноперевариваемой пищей.

2)Умеренность. Недостаточное питание истощает организм. Избыточное — делает тело вялым и больным, а ум ленивым. Наша задача в том, чтобы избегать этих двух крайностей. В современном мире, где давно изобретены холодильники и царствует перепроизводство, люди чаще склонны к перееданию. Для этого есть простая рекомендация: после еды желудок стоит оставлять наполовину заполненным едой, на четверть заполненным водой (она участвует в переваривании) и на четверть пустым. Если еда будет сухой или в желудке не будет свободного места, процесс переваривания будет неэффективным или вовсе не произойдет.

3)Вкус. Еда должна быть вкусной, приятной на вид и приносящей удовлетворение. Пища должна помогать практике, а не препятствовать ей. Так что следует избегать слишком ярких вкусов. Чересчур горькая, кислая, острая или соленая еда вызывает кислотность в желудке и брожение в кишечнике. Сильные вкусы тревожат ум и со временем приводят к зависимости от еды.

4)Саттва (чистота). Еда, приготовленная недавно, с любовью, из определенных продуктов, приносит радость и счастье. Старайтесь не разогревать пищу и не есть вчерашнюю, если хотите сохранить ум ясным. Постепенно уменьшайте количество лука и чеснока, они усиливают выработку половых гормонов и провоцируют сильное сексуальное желание. Таковы общие рекомендации по питанию.
Поделиться в соцсетях


Made on
Tilda